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Lehrplan
- 6 Sections
- 24 Lessons
- 25 Weeks
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- WorkshopsHier findest Du immer kurz nach unseren Treffen die Aufzeichnungen unserer Workshops. So kannst Du sie nachholen und bei Bedarf auch wiederholen.10
- WorkoutsDu bekommst hier kleine Workout-Einheiten mit Varianten für wirklich alle Level, die Du für Dich allein üben kannst. So hast Du jederzeit die Möglichkeit, Deinem Körper etwas Gutes zu tun.6
- EntspannungDu brauchst JETZT Entspannung? Hier gibt es verschiedene Optionen, die Dich direkt entspannen.5
- UnterlagenHier gibt es Unterlagen aus den Workshops.0
- Empfehlungen3
- Yogaklassen0
https://www.romyoga.de/mp/menopower-faq/
Voraussetzungen
- Du möchtest Wissen, was in Deinem Körper während der Hormonumstellung passiert? Dann bist Du hier genau richtig.
Funktionen
- Hier holen wir die Menopause mit all ihren Symptomen, Herausforderungen, aber auch Chancen aus der „Wir-reden-lieber-nicht-darüber“-Ecke heraus. Anstatt still vor uns hin zu leiden und zu denken, dass die Symptome der (Peri)Menopause normal sind und einfach zum Leben dazugehören, werden wir aktiv. Denn wir können selbst sehr viel tun, um es uns in dieser Zeit gut gehen zu lassen und gestärkt durch die Menopause zu kommen! Wir werden uns ganz genau anschauen, woher die Beschwerden bei der Hormonumstellung kommen und wie wir sie auf natürlichen Wegen verringern und beseitigen können. Wir werden Wissen schaffen, das Dich zurück in Deine eigene Kraft und Balance bringt. Wir werden gemeinsam Schritt für Schritt daran arbeiten, dass Du Dich dauerhaft in Deinem Körper wohl fühlst und so gesund wie möglich in die nächste Lebensphase gehst. Und wie immer bei Romyoga machen wir das in einer kleinen Gruppe, denn so bekommst Du eine individuelle Betreuung und die Unterstützung aller in der Gruppe.
Zielgruppen
- Dieser Kurs ist für alle Frauen, die das Heft selbst in die Hand nehmen wollen und sich auf die verschiedenen Phasen der Menopause mit Wissen gut vorbereiten wollen.
- ... die mitten in der Hormonumstellung sind und sich Unterstützung wünschen. .
- ... die Menopause bereits erreicht haben, sich aber trotzdem noch Unterstützung in einer Gruppe wünschen.
- ... sich altersunabhängig in ihrer Haut wohlfühlen wollen.
- ... die selbstverantwortlich dafür etwas tun wollen, sich stark, fit und vital in ihrem Körper zu fühlen.
- ... die die Lebensmitte positiv gestalten wollen.
- ... die keine Lust auf Menopausen-Symptome wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen haben.
- ... eine grundlose Gewichtszunahme nicht einfach hinnehmen wollen.
- ... die einfach wieder richtig gut schlafen wollen. .
- Du denkst, es ist eigentlich noch zu früh, um Dich damit zu beschäftigen? Die Prämenopause startet bei vielen Frauen bereits um den 40. Geburtstag herum, bei einigen Frauen bereits in den 30ern. Zu Beginn finden wir häufig noch etliche Begründungen, warum die typischen Symptome noch nicht dazu gehören. Solltest Du diese Symptome kennen, kann es aber durchaus bereits die erste Phase der Menopause sein: Müdigkeit, Schlafstörungen, schlechter Schlaf Kraftlosigkeit Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression oder Angst Konzentrations- und Gedächtnisprobleme Gelenk- und Muskelschmerzen (z.B. Schulterschmerzen), Steifheit Hitzewallungen Plötzliche Schweißausbrüche Unregelmäßige oder ausbleibende Periode Trockenheit der Scheide und verminderte Libido Gewichtszunahme bei unveränderten Essgewohnheiten Hautveränderungen, Haarausfall oder dünner werdendes Haar Veränderungen der Knochengesundheit (erhöhtes Osteoporoserisiko)